Στέλλα Θ. Καρμίρη

Στέλλα Καρμίρη

Ψυχολόγος
Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεύτρια

ΠΕΔΙΑ ΠΑΡΕΜΒΑΣΗΣ
ΚΑΙ ΘΕΡΑΠΕΙΑΣ

Άγχος
Κατάθλιψη
Κρίσεις πανικού
Κοινωνική φοβία
Αγοραφοβία
Διαχείριση θυμού
Διατροφικές διαταραχές
Χαμηλή αυτοεκτίμηση
Τραύμα

ΣΧΟΛΙΑ
ΘΕΡΑΠΕΥΟΜΕΝΩΝ

ΓΝΩΣΙΑΚΗ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΙΚΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία είναι από τις πιο διαδεδομένες και αποτελεσματικές ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις και βασίζεται στην παραδοχή ότι για να υπάρξει ψυχική αναστάτωση θα πρέπει να προηγηθούν κάποιες δυσλειτουργικές σκέψεις. Οι δυσλειτουργικές σκέψεις στη συνέχεια οδηγούν και στην εκδήλωση μιας συγκεκριμένης συμπεριφοράς ή ακόμα και ενός ή περισσοτέρων σωματικών συμπτωμάτων, σχηματίζοντας έτσι οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές έναν φαύλο κύκλο με έναυσμα την εκάστοτε κατάσταση πυροδότησης.

Ο αρχικός στόχος της Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας είναι η εξέταση και αξιολόγηση των αυτόματων αρνητικών σκέψεων, με στόχο την ανακούφιση του ατόμου από τα συμπτώματά του. Σε ένα δεύτερο επίπεδο, επιδίωξη του γνωσιακού συμπεριφορικού θεραπευτή είναι η αμφισβήτηση και η αντικατάσταση των δυσλειτουργικών σκέψεων του θεραπευόμενου με νέες, πιο λειτουργικές, καθώς και η διερεύνηση βαθύτερων ιδεών του, των πυρηνικών δηλαδή πεποιθήσεων.

Στην πράξη, βασική επιδίωξη της προσέγγισης αυτής είναι να γίνει τελικά ο ίδιος ο θεραπευόμενος θεραπευτής του εαυτού του, υιοθετώντας μια πιο ευέλικτη ματιά και ανακαλύπτοντας αποτελεσματικότερους τρόπους αντιμετώπισης των προβλημάτων.

Βασικό χαρακτηριστικό της θεραπείας είναι ότι πρόκειται για συνεργατική διαδικασία θεραπευτή και θεραπευόμενου, με στόχους που θέτουν από κοινού, και βασικό δομικό συστατικό της είναι η αυθεντική και δυνατή θεραπευτική σχέση”.

ΠΟΥ ΜΑΣ ΒΟΗΘΑ Η ΓΝΩΣΙΑΚΗ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΙΚΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ;

Έρευνες που έχουν γίνει απέδειξαν ότι η ΓΣΘ έχει μεγάλη επιτυχία στην αντιμετώπιση της καταθλιπτικής διαταραχή, αλλά και των αγχωδών διαταραχών, όπως το γενικευμένο άγχος, η διαταραχή πανικού, η κοινωνική φοβία, η αγοραφοβία.

Επίσης, ιδιαίτερα αποτελεσματική είναι η ΓΣΘ στην αντιμετώπιση της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής αλλά και των διατροφικών διαταραχών.

Ωστόσο άλλου είδους ανησυχίες και ψυχολογικά προβλήματα, όπως προβλήματα ζευγαριών, οικογενειακά προβλήματα, θυμός, απώλεια και πένθος αλλά και χαμηλή αυτοεκτίμηση αποτελούν επιπλέον πεδία εφαρμογής και αποτελεσματικότητας της συγκεκριμένης προσέγγισης, όπως επιπρόσθετα και ιατρικά προβλήματα με ψυχολογικούς παράγοντες (χρόνια οσφυαλγία, ημικρανία, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, αϋπνία, παχυσαρκία, υπέρταση, πόνος ρευματικής νόσου και άλλα).

“Τα ψυχολογικά προβλήματα δεν είναι απαραίτητα προϊόν μυστηρίων και αδιαπέραστων δυνάμεων, αλλά μπορούν να προκύψουν από απλές διαδικασίες όπως η εσφαλμένη γνώση και η εξαγωγή λανθασμένων συμπερασμάτων”.

Aaron Beck

Ως θεραπευτική σχέση ονομάζουμε τα προσωπικά χαρακτηριστικά και αξίες του θεραπευτή, τα προσωπικά χαρακτηριστικά και αξίες του θεραπευόμενου καθώς και τη μεταξύ τους αλληλεπίδραση. Ως βασικά χαρακτηριστικά του θεραπευτή αναγνωρίζονται η ζεστασιά, η ενσυναίσθηση και η γνησιότητα.

Μία καλή θεραπευτική σχέση, παρόλο που δε θεωρείται από μόνη της θεραπευτική, αποτελεί τη βάση για την εφαρμογή των τεχνικών της ΓΣΘ αλλά και ένα στοιχείο που βοηθά τον θεραπευόμενο να δεχτεί με μεγαλύτερη ευκολία τη θεραπεία.