Στέλλα Καρμίρη
Ψυχολόγος
Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεύτρια
ΠΕΔΙΑ ΠΑΡΕΜΒΑΣΗΣ
ΚΑΙ ΘΕΡΑΠΕΙΑΣ
Κατάθλιψη
Κρίσεις πανικού
Κοινωνική φοβία
Διαχείριση θυμού
Διατροφικές διαταραχές
Χαμηλή αυτοεκτίμηση
Τραύμα
ΣΧΟΛΙΑ
ΘΕΡΑΠΕΥΟΜΕΝΩΝ
“Με βοήθησε ουσιαστικά να διαχειριστώ το άγχος μου. Πλέον νιώθω ότι μπορώ να αντιμετωπίσω τις δυσκολίες με επάρκεια”
Αλεξία Κ.
“Μετά από 6 μήνες με τη Στέλλα βλέπω πλέον τον εαυτό μου διαφορετικά, έχω ενισχύσει την αυτοεκτίμησή μου και νιώθω μεγαλύτερη σιγουριά για τις αποφάσεις μου.”
Θοδωρής Π.
“Η ευέλικτη και τρυφερή ματιά της μου έδωσε να καταλάβω ότι υπάρχει κάποιος να με φροντίσει στις δυσκολίες που περνούσα. Χτίσαμε πολύ καλή επικοινωνία και αυθεντική σχέση.”
Μαρία Θ.
“Νόμιζα ότι πρέπει να μάθω να ζω με την κατάθλιψη αλλά η Στέλλα μου έμαθε να βλέπω τα πράγματα χωρίς τα μαύρα γυαλιά. Είμαι ευγνώμων.”
Κατερίνα Ε.
“Κατάλαβα ακριβώς από πού προερχόταν η κάθε συμπεριφορά μου και γιατί ένιωθα πάντοτε τα ίδια συναισθήματα. Με μεγάλη μεταδοτικότητα μου εξήγησε ακριβώς πώς είχα μάθει να λειτουργώ. Χαίρομαι που σκέφτομαι τόσο πιο λειτουργικά πλέον.”
Μάριος Δ.
ΓΝΩΣΙΑΚΗ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΙΚΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ
Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία είναι από τις πιο διαδεδομένες και αποτελεσματικές ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις και βασίζεται στην παραδοχή ότι για να υπάρξει ψυχική αναστάτωση θα πρέπει να προηγηθούν κάποιες δυσλειτουργικές σκέψεις. Οι δυσλειτουργικές σκέψεις στη συνέχεια οδηγούν και στην εκδήλωση μιας συγκεκριμένης συμπεριφοράς ή ακόμα και ενός ή περισσοτέρων σωματικών συμπτωμάτων, σχηματίζοντας έτσι οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές έναν φαύλο κύκλο με έναυσμα την εκάστοτε κατάσταση πυροδότησης.
Ο αρχικός στόχος της Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας είναι η εξέταση και αξιολόγηση των αυτόματων αρνητικών σκέψεων, με στόχο την ανακούφιση του ατόμου από τα συμπτώματά του. Σε ένα δεύτερο επίπεδο, επιδίωξη του γνωσιακού συμπεριφορικού θεραπευτή είναι η αμφισβήτηση και η αντικατάσταση των δυσλειτουργικών σκέψεων του θεραπευόμενου με νέες, πιο λειτουργικές, καθώς και η διερεύνηση βαθύτερων ιδεών του, των πυρηνικών δηλαδή πεποιθήσεων.
Στην πράξη, βασική επιδίωξη της προσέγγισης αυτής είναι να γίνει τελικά ο ίδιος ο θεραπευόμενος θεραπευτής του εαυτού του, υιοθετώντας μια πιο ευέλικτη ματιά και ανακαλύπτοντας αποτελεσματικότερους τρόπους αντιμετώπισης των προβλημάτων.
ΠΟΥ ΜΑΣ ΒΟΗΘΑ Η ΓΝΩΣΙΑΚΗ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΙΚΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ;
Έρευνες που έχουν γίνει απέδειξαν ότι η ΓΣΘ έχει μεγάλη επιτυχία στην αντιμετώπιση της καταθλιπτικής διαταραχή, αλλά και των αγχωδών διαταραχών, όπως το γενικευμένο άγχος, η διαταραχή πανικού, η κοινωνική φοβία, η αγοραφοβία.
Επίσης, ιδιαίτερα αποτελεσματική είναι η ΓΣΘ στην αντιμετώπιση της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής αλλά και των διατροφικών διαταραχών.
“Τα ψυχολογικά προβλήματα δεν είναι απαραίτητα προϊόν μυστηρίων και αδιαπέραστων δυνάμεων, αλλά μπορούν να προκύψουν από απλές διαδικασίες όπως η εσφαλμένη γνώση και η εξαγωγή λανθασμένων συμπερασμάτων”.
Ως θεραπευτική σχέση ονομάζουμε τα προσωπικά χαρακτηριστικά και αξίες του θεραπευτή, τα προσωπικά χαρακτηριστικά και αξίες του θεραπευόμενου καθώς και τη μεταξύ τους αλληλεπίδραση. Ως βασικά χαρακτηριστικά του θεραπευτή αναγνωρίζονται η ζεστασιά, η ενσυναίσθηση και η γνησιότητα.
